iNRONDO  •  Gesprächsrunde
     
 
 
   
 
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Thematik + Form
   
 
 
   
 
Termin: MO 17:00 • ?!
   
 
 
   
 
SEKIZ e.V. in Potsdam
   
 
 
   
 
Menschen mit Depression
   
 
 
   
 
Von der Anmeldung zur Teilnahme
   
 
 
 
 
Kein smallTalk und kein Kaffeeklatsch  —  die Gesprächsrunde ist ja intensiver:  in den Themen, in der Atmosphäre, in der Wirkung.
 
 
  Themen  
 
Die Teilnehmer*innen bestimmen die Gesprächsthemen selbst  — natürlich mit Fokussierung auf den weiten Kontext Depression.

Es gibt also kein "Programm" und keine inhaltlichen Vorgaben. Wir sprechen über alles, was uns beschäftigt, bewegt, berührt, insbesondere ...
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persönliche Schwerpunkte in Gedanken und Gefühlen;
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unmittelbar innerhalb der Runde ausgelöste Empfindungen;
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Probleme, Sorgen, Ängste, Erlebnisse, Erfahrungen, Positionen;
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Zweifel, Befürchtungen, Bedürfnisse, Wünsche, Sehnsüchte;
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Informationen, Ansichten und Einsichten, Ideen und Impulse;
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praktische Fragen (z.B. Medikamente, Therapieformen, REHA);
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konkrete Punkte (z.B. Partnerschaft, Familie, Alltag, Arbeit).

Ohne Tabuisierung:
Auch Suizidgedanken / Suizidgefühle dürfen / können Thema sein, allerdings in perspektivischer Reflexion und Kommunikation — ohne Drohung, Erpressung oder Selbstgefährdung.

Gruppendynamik:
Atmosphärische Störungen oder zwischenmenschliche Konflikte in der Runde haben Vorrang und werden unmittelbar thematisiert.
 
 
  Form  
 
Der äußere Rahmen:
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2 Zeitstunden;
(inkl. 10 Min. Pause)
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2 Runden zeitgleich;
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Stuhlkreis (ohne Tisch);
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"Du" und Vorname;
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Beitrag zur Raummiete: 1€.

+
Form-Vorschriften gemäß Corona-Verordnung:
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  Corona~Konsens  
 
Teilnahme ...
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nur mit online~Anmeldung,
(bei Nicht-Können nach Anmeldung
bitte
telefonisch absagen:
0162 6248923)
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nur mit Datenerhebung,
(Löschung nach 4 Wochen)

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nur ohne Erkältungs-Symptome,
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nur mit Einmal- oder Alltagsmaske,
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nur mit erneuter Hand-Desinfektion,
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nur mit Abstandsregel (überall = 1,5 m),
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nur mit geeigneter Kleidung (Durchzugs-Lüftung),
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nur ohne allgemeines Getränke- / Snack-Angebot,
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nur mit  1€~Münze (ohne Geldwechsel und Liste),
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nur mit festen Raum- / Teilnahme~Obergrenzen:
Raum 5 [= 6],  Raum 4 [= 5],  Hofkreis draußen [= 3].
 
 
  Ablauf  
 
Jede Gesprächsrunde hat 3 Phasen:
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Anfangsrunde: 
Jede*r hat Raum für sich:
Wer bin ich? Wie fühle ich mich gerade?
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Gesprächsrunde: 
Offener Diskurs mit Feedback.
Was ist uns heute wichtig?
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Schlussrunde:
Blick auf sich selbst:
Wie geht es mir jetzt?
 
 
  Atmosphäre  
 
Alle Teilnehmer*innen sind im Kontext Depression selbst betroffen und haben zwar individuelle, aber doch oft ähnliche, vergleichbare Erfahrungen, Perspektiven und Bedürfnisse.

Da ergibt sich meist ganz intuitiv eine Atmosphäre mit viel Respekt, Verständnis, Empathie und Vertrauen — die Basis für ein offenes, ehrliches, manchmal impulsives, immer intensives Gespräch.

Im Sinne dieser besonderen Atmosphäre wird die Gesprächsrunde von geschulten Teilnehmer*innen moderiert — auf der Basis von ein paar Punkten, die wir hier für uns vereinbart haben.
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  Konsens  
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Absolute Vertraulichkeit!
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Jede*r darf zu Wort kommen.
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Wer spricht, wird nicht gestört.
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Jede*r hat für sich ein STOP-Recht.
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Alles ohne Druck! Es gibt kein Muss.
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Es gibt kein Richtig und kein Falsch.
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Mehr ich und weniger man oder du.
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Atmosphärische Störungen werden thematisiert.
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Kein Gerede über Teilnehmer*innen, die nicht da sind!
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Keine Diskriminierung und keine Gewalt (-Androhung)!
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Keine Teilnahme unter Einfluss von Alkohol / Suchtmitteln!
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Keine Selbsthilfe-Gesprächsrunde ohne geschulte*n Moderator*in!
 
 
  Wirkung  
 
Jede Gesprächsrunde hat immer zwei Ebenen:

1.  inhaltliche Ebene
(= das, worüber wir gerade sprechen)

2.  emotionale Ebene
(= das, was wir im Gespräch erleben.)

Gerade in dem intensiven Zusammenwirken dieser beiden Ebenen kann die Gesprächsrunde mit ihren Impulsen Hilfe + Selbsthilfe sein.
 
 
 
 
   
 
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Selbsthilfe Kontext: Depression
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in der Runde:  Gefühle erlaubt