iNRONDO  •  Selbsthilfe
     
 
 
Aspekte
 
Perspektiven
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mögliche Perspektiven,
Erwartungen, Chancen, Ziele können ja sehr unterschiedlich sein — je nach eigener Situation (z.B. ohne / vor / nach Therapie oder REHA).

Also  —  was kann Selbsthilfe überhaupt bringen?
 
 
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Was weniger [ ‹ ] ... und stattdessen mehr [ » ] werden kann:


weniger  Isolation,
»
mehr  Kontakt + Kommunikation;


weniger  Unsicherheit + Hilflosigkeit,
»
mehr  Klarheit + Selbstaktivierung,
(gerade im Kontext Depression!);


weniger  Problemfixierung,
»
mehr  Lösungsorientierung;


weniger  Angriffe + Vorwürfe,
»
mehr  Verständnis + Respekt;


weniger  Kritik + Ausgrenzung,
»
mehr  Anerkennung + Solidarität;


weniger  Selbstzweifel + Selbstvorwürfe,
»
mehr  Selbstbewusstsein + Selbstsicherheit;


weniger  Selbstverlust + Selbstentwertung,
»
mehr  Selbstwert + Selbstverwirklichung;


weniger  Stress, Druck + Belastung,
»
mehr  Gelassenheit + Erleichterung;


weniger  Scham- + Schuldgefühle,
»
mehr  Eigensinn + Ich~Erleben;


weniger  Sorgen + Ängste,
»
mehr  Wünsche + Bedürfnisse;


weniger  Resignation + Passivität,
»
mehr  Motivation + Aktivität;


weniger  Rückzug + Misstrauen,
»
mehr  Vertrauen + Selbstvertrauen;


weniger  Grübelei + Gefühlsleere,
»
mehr  Reflexion + Emotionalität;


weniger  Stillstand + Blockade,
»
mehr  Dynamik + Veränderung;


weniger  Rollenzwang + Verhaltensmuster,
»
mehr  Selbstbestimmung + Authentizität;


weniger  Spekulationen + Befürchtungen,
»
mehr  positive Erlebnisse + Erfahrungen;


weniger  Angreifbarkeit + Verletzbarkeit,
»
mehr  Achtsamkeit + Selbstfürsorge;


weniger  Stimmungsschwankungen,
»
mehr  Ausgeglichenheit + Balance;


weniger  Rückfall-Risiko + -Gefahr,
»
mehr  Stabilität + Kontinuität.
 
 
  Einladung  
 
Perspektiven lassen sich nicht vorsagen oder gar vorschreiben. Perspektiven lassen sich nur selbst entdecken und entwickeln.

Dazu sind Sie bei herzlich eingeladen.
 
 
 
 
 
Selbsthilfe Kontext: Depression
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in der Runde:  Gefühle erlaubt